خانم ها تصور میکنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آن ها عضلانی می شود، ولی این طور نیست. بدن خانم ها به علت اختلاف هورمونی با آقایان، واکنش متفاوت به این تمرینات نشان می دهد.
چون هورمون تستوسترون نقش تعیینکننده در تقویت حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آن ها نمیشود، بلکه خانم ها می توانند با ایروبیک عضلات خود را سفت تر کنند.
این تمرینات بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و . . . هستند.
====================================================================
- کاهش وزن و ثبات وزنی
- آمادگی جسمانی منظم
- شادابی ذهنی
- سلامت عمومی بدن
====================================================================
این ورزش در باشگاه ایرانیان برای بانوان و در 12 جلسه ( 3 جلسه در هر هفته ) برگزار می شود.
